e_gym
Electronic Gymnasium - A ginástica para o Parkinson.


     

Os exercícios propostos
01 - Exercício de alongamento em posição decúbito ventral (de barriga para baixo).
02 - Exercício de alongamento em posição decúbito ventral (de barriga para baixo).
03 - Exercício de alongamento em posição decúbito ventral (de barriga para baixo).
04 - Exercício de arqueação do tronco em posição decúbito ventral (de barriga para baixo).
05 - Exercício em posição decúbito ventral (de barriga para baixo).
06 - Exercício em posição decúbito ventral (de barriga para baixo).
07 - Exercício em posição decúbito costal (deitado de costas).
08 - Exercício em posição decúbito costal (deitado de costas).
09 - Exercício em posição decúbito costal (deitado de costas).
10 - Exercício em posição decúbito costal (deitado de costas).
11 - Exercício de respiração.
12 - Exercício de respiração.
13 - Exercício em posição decúbito costal (deitado de costas).
14 - Exercício para os músculos posteriores do tronco.
15 - Exercício para os músculos posteriores do tronco.
16 - Exercício em posição de gatas para a coordenação e o equilíbrio.
17 - Exercício para a coordenação e o equilíbrio.
18 - Exercício para a coordenação e o equilíbrio.
19 - Exercício para a coordenação e o equilíbrio.
20 - Exercício para a coordenação e o equilíbrio.
21 - Exercício para a coordenação e o equilíbrio.
22 - Exercício de rotação.
23 - Exercício com um pau para os membros superiores.
24 - Exercício em posição erecta para a coordenação e o equilíbrio.
25 - Exercício em posição erecta para a coordenação e o equilíbrio.
26 - Exercício em posição erecta.
27 - Exercício para os músculos da barriga-da-perna.
28 - Dobragem sobre os joelhos.
29 - Exercício em posição erecta para a coordenação e o equilíbrio.
30 - Exercício para os membros inferiores, sentados numa cadeira.
31 - Exercício de alongamento sentados na cadeira.
32 - Exercício de alongamento.
33 - Levantar-se duma cadeira.
34 - Sentar-se numa cadeira.
35 - Descer da cama.
36 - Exercício para os músculos do pescoço.
37 - Exercício para os músculos do pescoço.
38 - Exercício para os músculos do pescoço.

Para ver as animações, é necessário descarregar um apropriado programa ("Flash Player") do site Macromedia.
Flash Player é gratuito.
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Escreva-nos para eventuais sugestões, pareceres, observações a propósito deste novo serviço oferecido por www.parkinson-italia.info

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Leia com atenção antes de iniciar os exercícios!

"A execução regular, mesmo de simples exercícios, associada a uma adequada terapia farmacológica, pode prevenir complicações ligadas à dificuldade de movimento própria da doença e, com o tempo, fornece um melhor resultado terapêutico em geral.
Sobre esta modalidade integrada com o tratamento do paciente de parkinson existe há muito tempo ampla concórdia, confirmada na literatura científica internacional".
Dr. Giuseppe Meco, Serviço para a Doença de Parkinson e as outras doenças extrapiramidais, Departamento de Ciências neurológicas, Universidade "La Sapienza", Roma.
de: Exercícios físicos", Acção Parkinson Roma, 1994.

"Na doença de Parkinson é útil desde os primeiros estádios da doença realizar exercícios motores com o fim de favorecer a coordenação, o trofismo muscular e retardar atrofiamentos musculares e alterações capsulo-ligamentosas articulares..... Consideramos indispensável o exercício quotidiano depois do paciente ter sido especificamente treinado em sessões de terapia de reabilitação".
Dr.ª Maria Rosa Salati, Ajudante Corresponsável Serviço de Medicina de Reabilitação - Presídio Hospitalar Fidenza (Parma).
de: "Exercícios motores indicados para a Doença de Parkinson" Unione Parkinsoniani, Parma 2003.

Não é por acaso que as mais importantes Associações de doentes de Parkinson preocuparam-se em realizar e editar pequenos manuais que explicam quais os exercícios a fazer e com que modalidades. Outras Associações realizaram videocassetes visando o mesmo tema.
Estes suportes (manual impresso e videocassete) põem alguns problemas no uso, ou seja, no momento da realização dos exercícios.
O pequeno manual fica na mesa enquanto que deveria ser consultado ao mesmo tempo que se faz o exercício. A videocassete é sequencial e, portanto, para executar mais vezes e consecutivamente um exercício é necessário, ver antes a videocassete do exercício e, depois, mandá-la para a frente e para trás durante cada exercício.

O Projecto e_gym (electronic gimnasium) supera estes inconvenientes: o acesso aos exercícios não é sequencial mas é possível aceder directamente ao exercício específico em questão carregando na referência do exercício da lista que figura aqui à esquerda.

Cada exercício está contido numa única página Web (um écran) que apresenta os seguintes elementos:
- uma descrição sonora do exercício, das suas finalidades, bem como das modalidades com que o exercício deve ser realizado (para ouvir a descrição prema, no écran, a respectiva tecla; para cada pressão da tecla reproduz-se a descrição áudio);
- uma animação (tipo desenhos animados) que mostra visualmente e detalhadamente o exercício proposto;
- a cadência do exercício é feita através de uma voz fora de campo, coordenada com o movimento do desenho animado, que marca o tempo de execução do exercício proposto (um, dois, três …);
- possibilidade de indicar quantas vezes a animação deve ser mostrada (de seguida, com uma oportuna pausa e automaticamente);
- uma tecla de início do exercício;
- uma tecla de paragem do exercício;
- uma tecla de retoma do exercício a partir do ponto em que foi interrompido;
- uma tecla de retorno para o índice dos exercícios, isto é, para esta página.

Naturalmente não estão indicados todos os exercícios possíveis, mas só os mais simples e compreensíveis, que podem ter uma aplicação generalizada, deixando aos especialistas a escolha dos outros exercícios mais complexos, conforme o caso.
A pedido, outros exercícios podem ser inseridos no nosso site.

Atenção:
Cada pessoa, antes de utilizar estes exercícios, deve dirigir-se a um Centro de Reabilitação Motora para estudar o programa mais indicado para as próprias exigências pessoais.
Os exercícios aqui indicados não são válidos para todos os pacientes.
O vosso terapeuta pessoal de reabilitação deverá indicar os que são apropriados para si.

Assinalamos também que e_gym não substitui as vossas sessões de reabilitação porque e_gym quer ser só uma guia para a execução dos exercícios motores que devem ser feitos em casa.

Para maior segurança, nas primeiras vezes que realizarem os exercícios, em particular os que devem ser feitos em pé, é conveniente ter a assistência de alguém.

Prezada amiga, prezado amigo,
se instalar no seu computador o dispositivo, de baixo custo, "TV-out", poderá ligar o computador ao seu televisor de casa e seguir, deste modo, os exercícios num écran maior.
Para ligar o computador ao televisor é necessário um normal cabo de TV que pode comprar facilmente na drogaria.

Desde 1 de Fevereiro de 2005,
as páginas de "e_gym" visitadas foram:


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Desde 1 de Maio de 2006,
as páginas da secção portuguesa de "e_gym" visitadas foram:


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Atenção: as páginas com animação são páginas complexas pois cada uma contém não só a representação animada do exercício, como também os dois registos sonoros (a descrição do exercício e a cadência temporal que serve de guia durante a execução).
São, portanto, páginas "pesadas" para a normal velocidade de transmissão internet, pelo que demorarão alguns segundos a mais em aparecer no écran do seu computador.
As animações foram estudadas de modo a tornar os movimentos extremamente fluidos e coordenados com o áudio que os acompanha.
Se encontrar dificuldades no seu computador, sobretudo se os movimentos aparecerem lentos ou intermitentes, isso significa simplesmente que o seu computador não é suficientemente potente para gerir as animações.

Agradecemos pela tradução em Português Ugo Carlo Olivieri e a Associação Cultural Lusófona "Arquipélago".
A voz é de Francisco do Instituto Português de Santo António en Roma.

Os desenhos que utilizámos para criar as animações foram realizados com a colaboração dos alunos do Curso de"Gráfica para Internet",
dirigidos pelo prof. Mauro Angelini,
da Escola Nocturna do Concelho de Roma "Ettore Rolli".


As bandeiras são reproduzidas por gentil concessão de: www.theodora.com/flags.